白育睿

白育睿

我是白育睿，從體育大學運動科學研究所畢業後，一直待在健身產業將近十年。這些年來，我看過很多人因為錯誤的觀念而受傷，也陪著學員一步步建立穩定的運動習慣。私底下，我是個標準的電影迷，週末最常泡在戲院或窩在沙發上看老片，也喜歡到處挖掘巷弄裡的小吃店。寫這個部落格，是想把我這些年累積的專業知識、生活體驗，用最直接、不藏私的方式分享給大家。沒有太複雜的理論，只有你我也能做到的日常實踐。

關於作者

關於我：

我是白育睿，大家都叫我育睿或Ray。 大學唸的是體育相關科系，當時一邊讀書一邊在健身工讀，才發現自己真的很喜歡跟人互動、幫助他們找到身體的掌控權。後來繼續進修，畢業後考取教練證照，這一教就是十年。 很多人問我，每天待在健身房不會膩嗎？其實對我來說，運動早就不是工作，而是生活的一部分。就像吃飯、睡覺一樣自然。但我也不是那種只會叫人一直練、一直吃的教練，我愛吃美食，尤其愛台南的牛肉湯和台北巷弄裡的咖啡店；我也愛看電影，從商業大片到冷門獨立製片都看，看完還喜歡寫點心得記錄下來。
這個部落格，就是把我熱愛的這些事——運動、電影、美食、生活——全部兜在一起的地方。 我希望這裡的每一篇文章，都能讓你看完後覺得：「喔，這個我也能做到。」或是：「原來可以這樣想啊。」
如果你也有共鳴，歡迎留言跟我聊聊天，或是在街頭巧遇時跟我打聲招呼。
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白育睿的文章

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2026年05月20日 閱讀量: 0

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